Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “werkdruk de baas

Afbeelding

Loslaten van overbodige ballast

In onze cultuur leren we van jongs af aan vaak beter om onze emoties en gedachten vast te houden dan om ze los te laten. Dat is jammer, want het vasthouden van emoties/gedachten die een negatief effect op ons hebben geeft veel stress.

vrouw-moeJe kunt het vergelijken met ademhalen: er is evenwicht als in- en uitademen gelijk op gaan.

Vasthouden van stressgevende emoties/gedachten zorgen voor het gespannen raken van spieren in je lichaam. Bij de een zijn dat spieren in de nek of rug, bij anderen in de buik enzovoorts. Loslaten geeft ontspanning.

Loopbaan Energie biedt drie verschillende manieren om beter te leren loslaten:

  • Creatieve Loopbaan Coaching – met creatieve middelen leren om meer ontspannen om te gaan met werkdruk, mensen en situaties op het werk.
  • Loslaten met de Sedona Methode, een methode waarbij je leert om vragen te stellen aan jezelf die je helpen om je stressgevende emoties/gedachten los te laten.
  • Reconnective Healing®, waarbij op energetisch niveau stressgevers losgelaten worden.

Loopbaan Energie,

Clarie van de Langenberg

Advertenties

Afbeelding

Loopbaan Energie schuift aan bij Dit is de Nacht – radio 1 programma | 25aug2015

Als coach bij Loopbaan Energie ben ik gevraagd door radio 1 programma Dit is de Nacht om aan te schuiven als studiogast en deskundige over Werkdruk, in de brede zin van het woord.

In Dit is de Nacht ruim baan voor de verhalen van luisteraars. Zij delen hun ervaringen over onderwerpen die spelen. Deskundigen schuiven aan en praten mee. Dit is de Nacht is op zoek naar de werkelijkheid achter de krantenkoppen, naar uw ervaringen en belevenissen. Elke week in de nacht van maandag op dinsdag te beluisteren van 02.00 tot 06.00 uur op Radio 1. Met studiogasten, live muziek en bellers. U kunt meepraten via het gratis telefoonnummer 0800-1121.

Deze nacht van 02.00 – 03.00 dus over werkdruk en je gezondheid, gevolgen van werkdruk en werkstress, hoe ga je ermee om, hoe kun je het beste ontstressen, hoe zorg je voor je gezondheid, arbeidsongeschiktheid en werkeloosheid, herkeuringen in het nieuws enzovoorts. Je kunt bellen om vragen te stellen, of meepraten via twitter. Als het tijdstip te laat is voor je om te luisteren, dan kun je later luisteren naar Gemist.

Clarie van de Langenberg

Loopbaancoach

Reconnective Healing Foundational Practitioner


Is het moeilijk om je werk los te laten als je thuis komt?

Als je merkt dat de reis naar huis niet voldoende is om de knop om te zetten, en je ook bij thuiskomt door blijft malen over je werk, dan is het een goed idee om een pauze in te lassen.

Om uit te proberen:

  • zorg dat je een plek hebt waar je je een half uurtje terug kunt trekken. Waar je een luie stoel of prettige zitplaats tot je beschikking hebt en waar je de deur dicht kunt doen.
  • neem dan de tijd om toe te laten hoe je je op dat moment voelt. Welke gedachten, gevoelens, beelden komen in je op als je zo rustig bij jezelf stil staat? Kun je toelaten dat dat er is? Kun je er met je aandacht bij blijven? Wordt het dan rustiger? Oefen hier elke dag een minuut of 10 mee. Het zal je steeds makkelijker afgaan, een geeft een uitlaatklep. Soms komen er ook inzichten in je op, bijvoorbeeld dat je actie moet nemen.
  • je kunt ook 20-30 minuten schrijven over de dag. Als je dit elke dag doet, en 1x per 2 weken een samenvatting ervan maakt, ga je rode draden zien. Wat is het wat je dwars zit? Kijk of je daar iets aan kunt doen.
  • een half uurtje beweging nemen helpt ook. Een half uurtje een stevige wandeling maken bijvoorbeeld, of yoga oefeningen doen of dansen op leuke muziek.
  • doe iets creatiefs – maak muziek, ga zingen of dansen. Of maak een tekening die de dag verbeeld. Als je elke dag een tekening maakt heb je na verloop van tijd een teken-dagboek wat je inzichten kan geven.

Lukt het niet om er zelf uit te komen? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan en we kijken samen naar de mogelijkheden voor een individueel traject


Afbeelding

Transformatie door film – Milton’s secret

Het boek Milton’s Secret van Eckhart Tolle gaat verfilmd worden. Hij is daar heel blij mee, want hij heeft de overtuiging dat een film een heel goed middel is om transformatie te bewerkstelligen.

Zie deze korte impressie via Youtube:


Afbeelding

Flits van inzicht

Een flits van inzicht is het moment dat het licht in je hoofd aan lijkt te gaan, het moment van een flits van inspiratie.

Het is een belangrijk en mysterieus onderdeel van creativiteit.

Creativiteit is nodig om op nieuwe, originele gedachten te komen, nieuwe wegen in te slaan.

Sta je op een kruispunt in je werk, je loopbaan? Door creatiever te zijn zie je meer mogelijkheden. En creatiever zijn kun je leren… iedereen is in basis creatief, en kan leren nog veel creatiever te worde, ontvankelijker te worden voor nieuwe informatie en inzichten.


Afbeelding

Door los te laten, ga je dingen anders zien

In 2010 is er een mooi artikel verschenen in Flow Magazine, over de Kracht van Loslaten: flow-7-2010.pdf

Het artikel beschrijft treffend hoe het werkt als je loslaat: je krijgt een stuk meer rust, en straalt dat dan ook uit.

Als je merkt dat je vaak problemen mee naar huis neemt, niet kunt ontspannen in je vrije tijd, onrustig wordt van al het werk dat er te doen is of maar blijft piekeren en malen, dan kan de kunst van het loslaten je helpen weer meer ontspannen en effectief te zijn.

Wil je beter leren loslaten met behulp van een ervaren coach? Boek dan een individueel traject  “De Kracht van Loslaten” van 9 of 12 bijeenkomsten.


Afbeelding

Ruimte scheppen – Uit: “Ik laad op!”

Een goede voorbereidende taak is het scheppen van ruimte. Om je heen, en in jezelf. Ruimte om te ademen.

Opvallend is dat in bijvoorbeeld feng shui, een grote plaats wordt ingeruimd voor het opruimen van rommel en het schoonmaken. Karen Kingston – auteur van “Clear your clutter”- zegt zelfs dat naar alle spullen die we hebben dunne energiedraadjes lopen. Hoe minder spullen, hoe minder energie je hieraan kwijt raakt volgens haar. Ofwel: rommel is een energieslurper.

Een grote schoonmaak houden kan veel doen voor je energie. En: zo binnen, zo buiten. Aan de staat van je huis of kamer is vaak af te zien hoe de toestand bij jou van binnen is.

Nog een leuke tip: maak een plek in je huis, een plek waar meestal rommel ligt, eens leeg. Laat deze plek een week leeg en kijk wat dat je doet.

Terwijl je ruimte schept in de buitenwereld, geef je een signaal aan je onderbewuste dat het van belang is om op te ruimen. Dat wat gedaan is, kan opgeruimd worden om plaats te maken voor iets nieuws. Zoals we in het najaar de tuin klaar maken voor nieuwe mogelijkheden.

Zie voor inhoudsopgave en andere informatie de webshop


Afbeelding

Boek “Ik laad op!”

Heel veel tips om je accu op te laden – op korte en lange termijn.

Zie de webshop