Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “toelaten

Afbeelding

De deur op een kier zetten

open-deurAfgelopen zaterdag gaf ik weer een workshop Loslaten met de Sedona Methode bij de Volksuniversiteit Utrecht. In die workshop laat ik mensen proeven aan de methode, zodat ze kunnen bepalen wat ze er zelf mee willen. Een eerste stap bij loslaten, is eerst toelaten wat er is aan gevoelens, gedachten, beelden en gewaarwordingen. Dat is niet altijd eenvoudig. We duwen ongewenste gevoelens liever weg dan ze toe te laten.

Bij een oefening focust iedereen op een recente gebeurtenis die haar nog dwars zit, en vraag ik hen op te merken wat er nu, in dit moment is. En het ook toe te laten, ook al is het maar een beetje, bijvoorbeeld 10% of 1%. Het is leuk om te merken dat iedereen daar weer haar eigen woorden of beelden aan geeft. Zo merkte een cursiste op: “als ik het een beetje toelaat, dan is het net alsof ik de deur op een kier zet”.  Dat is een heel mooi beeld voor toelaten. Je hebt de deur van het slot gedaan, en de deur op een kier gezet. De volgende stap, het meer toe te laten, wordt dan een stuk makkelijker.

Advertenties

Afbeelding

Succes & opbloeien vieren

bloeien-lente.jpg

Niet alleen dat van jezelf, maar elk succes en opbloeien dat je om je heen ziet. Niet omdat het moet, maar omdat het een heerlijk gevoel is. Omdat het je instant licht maakt 🙂

Door het toe te laten in je wereldje deel je mee in het succes en opbloeien, al staat jouw naam er niet op. Die naam maakt uiteindelijk niet zoveel uit. Dat je succes en opbloeien toe laat in je leven wel. Het wordt dan deel van je leven – en nog wel volkomen moeiteloos.

Probeer het de komende dag, week, maand eens uit! En als je dat leuk vindt, laat weten hoe het je bevalt.

 

 


Als je moeilijk je werk los kunt laten

Het moeilijk los kunnen laten van je werk als je thuis bent, is een teken aan de wand dat je te veel stress opbouwt gedurende je werkdag.

Wat is het dat je zo bezighoudt? Welke personen of situaties spoken ’s avonds nog door je hoofd? Kun je daar een rode draad in vinden? Bijvoorbeeld welke soort dingen die gezegd of gedaan worden, of welke situaties stress opleveren?

Als je dat weet, kun je je voorbereiden op soortgelijke situaties die gaan komen, door je voor te nemen de volgende keer goed op jezelf te letten, wat er bij je gebeurd van binnen.

Kun je, terwijl je in de situatie bent, nagaan hoe het voelt? Welke lichamelijke reacties je opmerkt? Welke gevoelens? Kun je daar je aandacht bij houden, terwijl je ook luistert of praat?

Hoe vaker je oefent om je aandacht bij jezelf te houden, hoe meer je op zult merken aan reacties bij jezelf. Je weet dan ook eerder wat een goede actie is in de situatie waar je in zit. Je bouwt minder stress op, want je duwt je gevoelens niet meer weg, je laat ze toe (wat niet wil zeggen dat je dat hoeft te uiten).

Het werk niet los kunnen laten betekent dat er onverwerkte emoties zijn omdat je overdag weerstand had tegen het gevoel dat opkwam, en je het daardoor wegduwde of ervoor wegliep.

Het leren omgaan met de gevoelens die opkomen is een eerste stap naar het leren loslaten ervan. En dan hoeft er in avond niets meer te komen spoken!