Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “groepen

Maak een Thema-dossier

Wil je meer in contact komen met wat jou inspireert en enthousiast maakt? Dan is het aanleggen van een thema-dossier een goed idee. Trek er een of twee maanden voor uit om het aan te leggen. Voor het Thema-dossier ga je afbeeldingen verzamelen. Deze afbeeldingen kunnen bijvoorbeeld plaatjes uit kranten of tijdschriften zijn of tekeningen of foto’s die je zelf gemaakt hebt. Voeg steeds nieuwe afbeeldingen aan het dossier toe.

Na verloop van tijd heb je een hele stapel afbeeldingen die je op een of andere manier aantrekkelijk vindt. De menselijke geest reageert op afbeeldingen – een afbeelding is veelomvattender dan woorden en maakt veel indruk. Door afbeeldingen die je aanspreken te verzamelen stimuleer je jezelf om op een dieper niveau uit te zoeken wat het is dat jou aantrekt.

Een aantal vragen die je helpen op het spoor te komen van je rode draden: 

  • als ik vertrouwen had in mezelf dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik geld had dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik 20 was en geld had….
    (maak een lijst van 5 avonturen)
  • als ik 55 was en geld had……
    (maak een lijst van 5 uitgestelde verlangens)
  • wat ik graag zou willen hebben……
    (maak een lijst van minimaal 10 dingen)
  • noem 5 van je favouriete films………..
  • noem 5 van je favouriete onderwerpen waar je graag over leest…..
  • welke 5 artikelen in een krant of tijdschrift interesseren je het meest?………………
  • noem 5 dingen die je interesseren…………..
  • noem 5 dingen die je nieuwsgierig maken……
  • maak een lijst van 5 dingen die je intrigeren………..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je van geniet………..
  • maak een lijst van 5 dingen die je enthousiast maken……….
  • maak een lijst van 5 dingen die je energiek maken………….
  • maak een lijst van 5 dingen waarbij je het gevoel hebt dat de tijd vliegt…..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je enthousiast over kunt vertellen….
  • wat zijn je favouriete  bezigheden of hobbies? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete tv programma’s? wat maakt het zo interessant?
  • je favouriete cursussen, workshops of seminars? wat maakt het zo interessant?
  • welke beroepen trekken je aan? wat maakt het zo interessant?
  • wat zijn je favouriete reizen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete fantasieen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete sporten? wat maakt het zo interessant?

Gemeenschappelijke noemers ofwel rode draden 

Als je alles doorloopt wat je ingevuld hebt, kun je dan gemeenschappelijke noemers vinden? Thema’s die steeds terugkomen? Maak daar clusters van.

Welke thema’s kom je vaak tegen?

Collage

Maak een collage van je afbeeldingen. Neem als ondergrond een kleur die je aanspreekt. Je kunt eventueel een foto van jezelf in het midden plakken. Hang de collage een tijdje op een zichtbare plek op. Heel vaak vallen je na verloop van tijd nieuwe dingen op.

Welke thema’s spreken uit je collage?

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl


Advertenties

Notitieboekje

Koop een leuk notitieboekje om in te noteren wat je aanspreekt, raakt, verrast, verwondert, laat lachen, inspireert of enthousiast maakt….

 

om het spoor te komen van wat jouw rode draden zijn – dat wat voor jou van betekenis is.


Leer creatief te zijn

Als je de vraag Wat wil ik nu echt? niet zonder meer kunt beantwoorden, dan zit je niet in de flow. Er zit iets in de weg waardoor je (nog)  niet bij deze zelfkennis kunt komen. Of je bent nog niet tegengekomen waar jij warm voor loopt.

Om de vraag op een originele, authentieke manier te beantwoorden komt creativiteit je te hulp.

Betty Edwards heeft hier het mooie boek Leer creatief te zijn over geschreven. Ze beschrijft daarin creativiteit als een proces, van vraagstelling tot en met het vinden van een antwoord.

  1. Het 1e inzicht
    Het stellen van de goede vraag – bijvoorbeeld: wat wil ik nu echt?
  2. Verzadiging van informatie
    Zoveel mogelijk informatie verzamelen die relevant is voor je vraag, het liefst vanuit verschillende invalshoeken. Bijvoorbeeld: gestructureerde vragenlijsten en creatieve opdrachten gebruiken om informatie te verzamelen.
    Valkuil in deze fase: te vroeg beslissen.
  3.  Incubatie – rijping van de informatie 
    Deze fase vindt onbewust plaats. Veel kunstenaars en andere creatievelingen weten dat een bepaalde incubatietijd onvermijdelijk is als je een authentieke oplossing wilt vinden. Je weet de oplossing nog niet, maar je laat alles op je inwerken. Je kunt niet sturen hoe lang deze fase duurt.
  4. Aha-ervaring – plotseling inzicht
    De broedperiode is voorbij en je weet ineens het antwoord. Opvallend in deze fase is het zekere weten, dat uit een dieper niveau van jezelf voortkomt.
  5. Verificatie: nagaan op de oplossing inderdaad klopt 
    Toetsing van de gevonden oplossing aan de buitenwereld. Is dit de beste oplossing of blijven er nog vragen over?

De creatieve oefeningen helpen je om op informatie over jezelf bewust te maken. Het creatieve waarnemingssysteem (de rechter hersenhelft) is wezenlijk anders dan het logische waarnemingssysteem (de linker hersenhelft). Het creatieve waarnemingssysteem heeft onder andere het vermogen om de dingen waar te nemen hoe ze zijn – zonder ze te vereenvoudigen, zoals de logische hersenhelft doet.

Een voorbeeld:

De linker bloem is getekend door een kunstenaar en ziet er levendig uit. De rechter bloem is een schematische weergave van dezelfde bloem.

Door je creativiteit te gebruiken, krijg je antwoorden uit een dieper niveau van jezelf.

Een voorbeeld van een creatieve oefening is, is om een tekening te maken van hoe je je zou voelen als je de vraag Wat wil ik nu echt beantwoord hebt. Dat lijkt vreemd, want je weet het antwoord nu nog niet. Maar ergens in je onderbewustzijn weet je het antwoord wel, en weet je ook hoe je je zult voelen als je de vraag beantwoord hebt.

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl

 


Ben je je bewust van wat je werkelijk belangrijk vindt?

Ondergesneeuwd

Je bewust zijn van wat je werkelijk belangrijk vindt is een sleutel bij  jezelf worden. Jammer genoeg raakt wat we zelf belangrijk vinden ondergesneeuwd door alle verwachtingen die de wereld om ons heen van ons heef.  Al heel jong krijgen we te maken met verwachtingen van onze ouders, leerkrachten, familie, vriendjes en later ons werk. En de verwachtingen die we zelf hebben.

Het lawaai van de wereld om ons heen overstemt dan soms het stemmetje van binnen dat echt wel weet wat ik zelf wil. En als dat lang genoeg doorgaat, weet ik uiteindelijk niet meer wat het ook alweer was wat ik graag ECHT wilde.

Afhankelijkheid

Gelukkig kan ik die innerlijke stem nooit echt kwijt raken, maar het vinden ervan kan wel moeilijker worden. Als ik leer om me goed aan te passen aan de verwachtingen van anderen – omdat ik daardoor erkenning of waardering krijg – dan kan het zijn dat ik me meer daarop ga toeleggen dan op wat ik nou echt wil. Een tijdje gaat dat goed, maar op den duur voelt het leeg en geef je je energie weg zonder dat je er veel voor terug krijgt. De waardering of erkenning van anderen is vluchtig, het kan niet je gevoel voor zelfwaardering vervangen. Het kan zelfs zijn dat je gevoel voor zelfwaardering erdoor zakt omdat het je afhankelijk maakt van hoe de pet van de ander staat die dag dat zij/hij je tegenkomt.

Het jezelf toeleggen op waardering krijgen van de buitenwereld kan een onbewust patroon worden, dat je hindert bij het vinden van je eigen stem. Het lastige ervan is, dat dit patroon onbewust is. Je zelfvertrouwen zit in een neerwaartse spiraal.

Terug naar jezelf 

Je weer bewust worden van wat je zelf echt belangrijk vindt en daar ook tijd en aandacht aan besteden, is de spiraal omdraaien in de andere richting. Je kunt weer opsporen wat voor jou van belang is, door te letten op wat je raakt:

  • aantrekkingskracht – iets trekt je aandacht
  • interesse – iets interesseert of intrigeert je
  • enthousiasme – iets maakt je blij of enthousiast
  • trefkracht – iets raakt of treft je
  • nieuwsgierigheid – iets roept je speurzin op
  • inspiratie – iets brengt je op nieuwe ideeen
  • verrassing – iets verrast je

Het is leuk om een klein notitieboekje bij je te dragen om te noteren wat je zoal raakt – na een aantal weken heb je al aardig zicht op jouw rode draden.

Lukt het je niet? Loopbaan Energie kan je op meerdere manieren helpen om weer op het spoor te komen van je eigen gouden draad.

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl