Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “energie

Afbeelding

Loslaten van overbodige ballast

In onze cultuur leren we van jongs af aan vaak beter om onze emoties en gedachten vast te houden dan om ze los te laten. Dat is jammer, want het vasthouden van emoties/gedachten die een negatief effect op ons hebben geeft veel stress.

vrouw-moeJe kunt het vergelijken met ademhalen: er is evenwicht als in- en uitademen gelijk op gaan.

Vasthouden van stressgevende emoties/gedachten zorgen voor het gespannen raken van spieren in je lichaam. Bij de een zijn dat spieren in de nek of rug, bij anderen in de buik enzovoorts. Loslaten geeft ontspanning.

Loopbaan Energie biedt drie verschillende manieren om beter te leren loslaten:

  • Creatieve Loopbaan Coaching – met creatieve middelen leren om meer ontspannen om te gaan met werkdruk, mensen en situaties op het werk.
  • Loslaten met de Sedona Methode, een methode waarbij je leert om vragen te stellen aan jezelf die je helpen om je stressgevende emoties/gedachten los te laten.
  • Reconnective Healing®, waarbij op energetisch niveau stressgevers losgelaten worden.

Loopbaan Energie,

Clarie van de Langenberg

Advertenties

Afbeelding

Nieuwsbrief november van Loopbaan Energie

De nieuwsbrief van november gaat over “energie” en het niet hebben van energie. Deze keer met een aanbieding. Je kunt de nieuwsbrief hier lezen.

Wil je voortaan de nieuwsbrief in je mailbox ontvangen? Abonneer je hier.


Afbeelding

[W1D3] – Lichaamsbeweging

Uit: Werkplezier in 7×7 dagen

Wanneer je niet veel energie hebt, dan staat het vaak tegen om meer te bewegen. Soms voel je dan pas hoe moe je eigenlijk bent! Toch is het in vele, vele onderzoeken aangetoond dat lichaamsbeweging je goed doet. Elke dag een half uur beweging is aan te raden.

Als je je erg moe bent, erg weinig energie hebt, dan is het aan te raden om je niet te veel in te spannen, maar te kiezen voor wandelen, zwemmen of fietsen, totdat je weer meer conditie opgebouwd hebt. Ook yoga of tai chi is in zo’n stadium fijn om te doen.

Ook hierbij is het belangrijk om te luisteren naar de signalen van je lichaam. Als je een (te) stevige wandeling maakt van een uur en je bent daarna heel vermoeid, dan ben je over je grenzen heen gegaan.

Lichaamsbeweging helpt je om het contact met je lichaam te herstellen.

Een paar ideeën:

  • neem de trap in plaats van de lift
  • maak een wandeling in de lunchpauze, liefst in een groene omgeving
  • pak eens de fiets in plaats van de auto
  • ga bij een wandelclub in je omgeving (nog gezellig ook)
  • doe een paar yoga oefeningen na het opstaan
  • las een paar keer per dag een 5-minuten pauze in en maak een ommetje of loop naar iemand toe in plaats van een e-mail te sturen

10 tips voor meer energie in je werk

energie


Afbeelding

Loslaten helpt om meer plezier te hebben in het werk

Veel organisaties en medewerkers staan onder druk om steeds meer in kortere tijd te presteren. Veel medewerkers doen daar ook hun best voor – ze willen graag goed werk afleveren. Dat gaat prima, als de medewerker ook af en toe de teugels kan laten vieren en kan ontspannen. In elk geval in de eigen vrije tijd.

Juist heel gemotiveerde medewerkers nemen echter het werk mee naar huis. Niet de klussen die nog gedaan moeten worden, maar hun gedachten en gevoelens erover. Vooral als iemand het moeilijk vindt om fouten te maken – en die maken we nu eenmaal allemaal weleens – en daarover in de put gaat zitten.

Als organisatie kun je je medewerker helpen door een individueel traject Loslaten aan te bieden. De Kracht van Loslaten met de Sedona Methode helpt iemand om te (h)erkennen dat zij/hij onnodig aan het malen is over het werk, waardoor veel energie voor de persoon zelf en voor de organisatie verloren gaat. Want malen kost veel energie! Iemand die aan het malen is heeft negatieve gedachten over de situatie en vaak ook over zichzelf, waardoor weer negatieve, verkrampende gevoelens ontstaan, en de neerwaartse spiraal is in gang gezet.

Met de Kracht van Loslaten leert iemand om de neerwaartse spiraal te herkennen en om te buigen door energie kostende gedachtes en gevoelens los te laten. Met als resultaat meer energie, ruimte en plezier.

Lees meer over de mogelijkheden van een individueel traject van 9 of 12 bijeenkomsten.

 


Een diepere verbinding met jezelf

Een diepere verbinding met jezelf geeft zelfvertrouwen, energie en de vrijheid om jezelf te zijn. Het brengt een diepe rust met zich mee waardoor je bij jezelf kunt blijven en in je eigen kracht kunt blijven staan.

Reconnective Healing is een nieuwe, krachtige vorm van healing die op een diep niveau helpt je energie te laten stromen doordat verstoringen opgelost worden. Je komt in balans waardoor de zelfhelende kracht van je lichaam weer geactiveerd wordt.

Tijdens een healing sessie merken de meeste mensen het gaan stromen van hun energie aan allerlei gewaarwordingen: tintelingen, warme en koude energie die stroomt van tenen naar kruin, warm worden van de voeten, energievelden rond de handen enzovoorts.

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl

 


Ben je je bewust van wat je werkelijk belangrijk vindt?

Ondergesneeuwd

Je bewust zijn van wat je werkelijk belangrijk vindt is een sleutel bij  jezelf worden. Jammer genoeg raakt wat we zelf belangrijk vinden ondergesneeuwd door alle verwachtingen die de wereld om ons heen van ons heef.  Al heel jong krijgen we te maken met verwachtingen van onze ouders, leerkrachten, familie, vriendjes en later ons werk. En de verwachtingen die we zelf hebben.

Het lawaai van de wereld om ons heen overstemt dan soms het stemmetje van binnen dat echt wel weet wat ik zelf wil. En als dat lang genoeg doorgaat, weet ik uiteindelijk niet meer wat het ook alweer was wat ik graag ECHT wilde.

Afhankelijkheid

Gelukkig kan ik die innerlijke stem nooit echt kwijt raken, maar het vinden ervan kan wel moeilijker worden. Als ik leer om me goed aan te passen aan de verwachtingen van anderen – omdat ik daardoor erkenning of waardering krijg – dan kan het zijn dat ik me meer daarop ga toeleggen dan op wat ik nou echt wil. Een tijdje gaat dat goed, maar op den duur voelt het leeg en geef je je energie weg zonder dat je er veel voor terug krijgt. De waardering of erkenning van anderen is vluchtig, het kan niet je gevoel voor zelfwaardering vervangen. Het kan zelfs zijn dat je gevoel voor zelfwaardering erdoor zakt omdat het je afhankelijk maakt van hoe de pet van de ander staat die dag dat zij/hij je tegenkomt.

Het jezelf toeleggen op waardering krijgen van de buitenwereld kan een onbewust patroon worden, dat je hindert bij het vinden van je eigen stem. Het lastige ervan is, dat dit patroon onbewust is. Je zelfvertrouwen zit in een neerwaartse spiraal.

Terug naar jezelf 

Je weer bewust worden van wat je zelf echt belangrijk vindt en daar ook tijd en aandacht aan besteden, is de spiraal omdraaien in de andere richting. Je kunt weer opsporen wat voor jou van belang is, door te letten op wat je raakt:

  • aantrekkingskracht – iets trekt je aandacht
  • interesse – iets interesseert of intrigeert je
  • enthousiasme – iets maakt je blij of enthousiast
  • trefkracht – iets raakt of treft je
  • nieuwsgierigheid – iets roept je speurzin op
  • inspiratie – iets brengt je op nieuwe ideeen
  • verrassing – iets verrast je

Het is leuk om een klein notitieboekje bij je te dragen om te noteren wat je zoal raakt – na een aantal weken heb je al aardig zicht op jouw rode draden.

Lukt het je niet? Loopbaan Energie kan je op meerdere manieren helpen om weer op het spoor te komen van je eigen gouden draad.

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl