Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “creativiteit

Afbeelding

Boekbespreking – The Artist’s way | Julia Cameron

artist-wayHet is geen nieuw boek, maar een boek dat zijn waarde behouden heeft. Julia Cameron heeft hiermee een boek geschreven dat inspireert en tegelijkertijd handzame tips geeft om je leven (en werk) creatiever en spiritueler te maken. Er staan veel oefeningen in, wat het een werkboek maken. Subtitel: “Vind je eigen inspiratie”. Het boek is nederlandstalig, alleen de titel is niet vertaald.

Als basisinstrumenten raadt ze aan om elke morgen 3 pagina’s vol te schrijven met wat er in je opkomt, zonder censuur toe te passen. Ze noemt dit de “ochtendpagina’s”.  Het idee erachter is dat je dingen van je afschrijft, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten. Het tweede instrument is het “kunstenaarsafspraakje” waarbij het de bedoeling is jezelf regelmatig tijd te geven om te spelen, dingen uit te proberen en te doen die je plezier geven. Daardoor wordt je plezier groter en breng je jezelf in contact met je diepere zelf.

Het boek heeft ze verder ingedeeld in 12 weken met elk een thema. Dat is handig, want daardoor heb je een tijdspad om het boek te doorlopen, ga je een proces door.

Voorbeelden van hoofdstuktitels zijn: “Een gevoel van veiligheid terugvinden”, “Een gevoel van heelheid terugvinden” en Een gevoel van vertrouwen terugvinden”.

ISBN: 9-789060-384824

Klik hier om meer boekbesprekingen te lezen 

 

 

 

 

Advertenties

Afbeelding

Creativiteitstip 1 – Maak je werkplek meer van jezelf

Creativiteit is het tegenovergestelde van steeds herhalen wat je eerder geleerd hebt. Het is nieuwe richtingen inslaan en ontdekken. Dat kun je oefenen, waardoor je creatiever wordt – het wordt dan steeds makkelijker om iets nieuws te bedenken. De creativiteitstips helpen je een handje. Elke week is er een nieuwe tip. 

Je werkplek

Het inrichten van je werkplek tot een prettige ruimte, daar heb je elke dag plezier van. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn, een tafel met een vaasje leuke bloemen, een foto die jou iets zegt of veel doet kan al voldoende zijn. Heb je meer mogelijkheden om je werkplek aan te passen, dan is dat helemaal mooi! Denk aan het toepassen van een kleur die jou op dit moment aanspreekt, en laat deze op diverse plekken terugkomen. Of het verplaatsen van je bureau zodat je naar buiten kunt kijken. Een eigen kunstwerk of een kunstwerk dat je aanspreekt doet ook veel voor een ruimte.

Schaf eventueel ook een mooi notitieboek of schrift aan, waar je elke dag wat aantekeningen in kunt maken, zodat je later een verslag hebt van je creatieve proces met de creativiteitstips. Je zult merken dat je dat er later nog vaak bij zult pakken om inspiratie op te doen.

Wat werkt voor jou? Laat het ons weten via de Facebook pagina van Loopbaan Energie, wie weet inspireer je dan ook een ander!

Succes!

Clarie van de Langenberg

Creatief Loopbaan Coach & Reconnective Healing beoefenaar


Leer meer mogelijkheden zien met Creativiteit Cursus – * gratis * 3-weekse online cursus

21 dagen elke dag een uitdaging, inspiratie en tips

Mensen die creatief zijn zien meer mogelijkheden en hebben meer plezier in wat ze doen. Nu is iedereen in basis creatief, maar je kunt het ook nog meer ontwikkelen als je wilt. In deze cursus van 21 dagen focussen we elke dag op een onderwerp, waar je een uitdaging voor krijgt die je zo klein of groot als je wilt en tijd voor hebt kunt aanpakken. Voor wie zich er nog meer in wil verdiepen zijn er inspirerende boeken- en video tips en allerlei tips om verder te komen.

Doe je mee? 


10 tips voor meer energie in je werk

energie


Wekelijkse Energie tip 6

Het geeft energie om aandacht te geven aan die dingen die je blij, vrolijk, nieuwsgierig, verwachtingsvol etcetera maken. Je creatieve vermogens gebruikt geeft ook energie.

De tip van deze week is: knip elke dag een afbeelding uit (of maak zelf een foto of tekening) van iets dat je raakt of verrast.

Neem een leeg vel papier en plak daar elke dag de afbeelding van die dag op.

Merk op welk gevoel het geeft om deze collage te bekijken. Hang het een tijdje op een zichtbare plek op.

Als je dit leuk vindt om te doen, houdt natuurlijk niets je tegen om er een tijdje mee door te gaan. Dan zul je er na verloop van tijd ook rode draden in ontdekken. Rode draden van wat jou aanspreekt. 

Oproep: stuur als je wilt je collage op!. De leukste/mooiste collages worden op de website geplaatst.


Afbeelding

Flits van inzicht

Een flits van inzicht is het moment dat het licht in je hoofd aan lijkt te gaan, het moment van een flits van inspiratie.

Het is een belangrijk en mysterieus onderdeel van creativiteit.

Creativiteit is nodig om op nieuwe, originele gedachten te komen, nieuwe wegen in te slaan.

Sta je op een kruispunt in je werk, je loopbaan? Door creatiever te zijn zie je meer mogelijkheden. En creatiever zijn kun je leren… iedereen is in basis creatief, en kan leren nog veel creatiever te worde, ontvankelijker te worden voor nieuwe informatie en inzichten.


Afbeelding

Antwoorden

antwoorden


Creativiteit werkt voor meer werkplezier

In 1998 heeft MihalyCsiksznetmihalyi, ‘uitvinder’ van het begrip flow en auteur van het gelijknamige boek, een rijk boek over Creativiteit geschreven. Hij heeft voor dit boek onder andere vele creatieve toppers, van kunstenaars tot wetenschappers, geinterviewd. Hij heeft onderzocht wat creatieve mensen onderscheidt van anderen en geeft in zijn boek vele tips om je eigen creativiteit een boost te geven.

In hoofdstuk 14, Het vergroten van de eigen creativiteit, geeft hij een aantal tips om je nieuwsgierigheid en belangstelling te vergroten. Hij schrijft: ‘de eerste stap op weg naar een creatief leven is de ontginning van onze nieuwsgierigheid en belangstelling, of anders gezegd: aandacht schenken aan de wereld om ons heen. […] Zonder verwondering wordt het leven al snel een routineuze aangelegenheid. ‘

Zijn tips:

  • Elke dag een nieuwe verrassing
    Iets wat je ziet, hoort of leest. Probeer de dingen te zien hoe ze zijn, niet hoe je denkt dat ze zijn.
  • Probeer elke dag iemand te verrassen
    Door iets anders te zeggen of doen dan anders.
  • Schrijf elke dag op wat je verrast heeft en hoe je anderen verrast hebt
    Een van de beste manieren om je leven te verrijken, is om je ervaringen minder vluchtig te doen zijn, om ervoor te zorgen dat je de opvallendste, boeiendste en belangrijkste dingen niet al na een paar uur vergeten bent, is ze op te schrijven en wat je opgeschreven hebt af en toe nog eens door te lezen. Na een tijdje kun je ook patronen ontdekken.
  • Wanneer iets je belangstelling wekt, doe er dan ook iets mee
    Wanneer we in iets geinteresseerd zijn – een idee, een lied, een bloem – betreft het vaak een kortdurende belangstelling. We vinden dat we het te druk hebben om ons erin te verdiepen. Als je echter een serieuze poging doet om je te verdiepen in wat je belangstelling wekt, vind je meer dingen die aansluiten bij jezelf en je mogelijkheden.

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl


Maak een Thema-dossier

Wil je meer in contact komen met wat jou inspireert en enthousiast maakt? Dan is het aanleggen van een thema-dossier een goed idee. Trek er een of twee maanden voor uit om het aan te leggen. Voor het Thema-dossier ga je afbeeldingen verzamelen. Deze afbeeldingen kunnen bijvoorbeeld plaatjes uit kranten of tijdschriften zijn of tekeningen of foto’s die je zelf gemaakt hebt. Voeg steeds nieuwe afbeeldingen aan het dossier toe.

Na verloop van tijd heb je een hele stapel afbeeldingen die je op een of andere manier aantrekkelijk vindt. De menselijke geest reageert op afbeeldingen – een afbeelding is veelomvattender dan woorden en maakt veel indruk. Door afbeeldingen die je aanspreken te verzamelen stimuleer je jezelf om op een dieper niveau uit te zoeken wat het is dat jou aantrekt.

Een aantal vragen die je helpen op het spoor te komen van je rode draden: 

  • als ik vertrouwen had in mezelf dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik geld had dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik 20 was en geld had….
    (maak een lijst van 5 avonturen)
  • als ik 55 was en geld had……
    (maak een lijst van 5 uitgestelde verlangens)
  • wat ik graag zou willen hebben……
    (maak een lijst van minimaal 10 dingen)
  • noem 5 van je favouriete films………..
  • noem 5 van je favouriete onderwerpen waar je graag over leest…..
  • welke 5 artikelen in een krant of tijdschrift interesseren je het meest?………………
  • noem 5 dingen die je interesseren…………..
  • noem 5 dingen die je nieuwsgierig maken……
  • maak een lijst van 5 dingen die je intrigeren………..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je van geniet………..
  • maak een lijst van 5 dingen die je enthousiast maken……….
  • maak een lijst van 5 dingen die je energiek maken………….
  • maak een lijst van 5 dingen waarbij je het gevoel hebt dat de tijd vliegt…..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je enthousiast over kunt vertellen….
  • wat zijn je favouriete  bezigheden of hobbies? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete tv programma’s? wat maakt het zo interessant?
  • je favouriete cursussen, workshops of seminars? wat maakt het zo interessant?
  • welke beroepen trekken je aan? wat maakt het zo interessant?
  • wat zijn je favouriete reizen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete fantasieen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete sporten? wat maakt het zo interessant?

Gemeenschappelijke noemers ofwel rode draden 

Als je alles doorloopt wat je ingevuld hebt, kun je dan gemeenschappelijke noemers vinden? Thema’s die steeds terugkomen? Maak daar clusters van.

Welke thema’s kom je vaak tegen?

Collage

Maak een collage van je afbeeldingen. Neem als ondergrond een kleur die je aanspreekt. Je kunt eventueel een foto van jezelf in het midden plakken. Hang de collage een tijdje op een zichtbare plek op. Heel vaak vallen je na verloop van tijd nieuwe dingen op.

Welke thema’s spreken uit je collage?

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl



Leer creatief te zijn

Als je de vraag Wat wil ik nu echt? niet zonder meer kunt beantwoorden, dan zit je niet in de flow. Er zit iets in de weg waardoor je (nog)  niet bij deze zelfkennis kunt komen. Of je bent nog niet tegengekomen waar jij warm voor loopt.

Om de vraag op een originele, authentieke manier te beantwoorden komt creativiteit je te hulp.

Betty Edwards heeft hier het mooie boek Leer creatief te zijn over geschreven. Ze beschrijft daarin creativiteit als een proces, van vraagstelling tot en met het vinden van een antwoord.

  1. Het 1e inzicht
    Het stellen van de goede vraag – bijvoorbeeld: wat wil ik nu echt?
  2. Verzadiging van informatie
    Zoveel mogelijk informatie verzamelen die relevant is voor je vraag, het liefst vanuit verschillende invalshoeken. Bijvoorbeeld: gestructureerde vragenlijsten en creatieve opdrachten gebruiken om informatie te verzamelen.
    Valkuil in deze fase: te vroeg beslissen.
  3.  Incubatie – rijping van de informatie 
    Deze fase vindt onbewust plaats. Veel kunstenaars en andere creatievelingen weten dat een bepaalde incubatietijd onvermijdelijk is als je een authentieke oplossing wilt vinden. Je weet de oplossing nog niet, maar je laat alles op je inwerken. Je kunt niet sturen hoe lang deze fase duurt.
  4. Aha-ervaring – plotseling inzicht
    De broedperiode is voorbij en je weet ineens het antwoord. Opvallend in deze fase is het zekere weten, dat uit een dieper niveau van jezelf voortkomt.
  5. Verificatie: nagaan op de oplossing inderdaad klopt 
    Toetsing van de gevonden oplossing aan de buitenwereld. Is dit de beste oplossing of blijven er nog vragen over?

De creatieve oefeningen helpen je om op informatie over jezelf bewust te maken. Het creatieve waarnemingssysteem (de rechter hersenhelft) is wezenlijk anders dan het logische waarnemingssysteem (de linker hersenhelft). Het creatieve waarnemingssysteem heeft onder andere het vermogen om de dingen waar te nemen hoe ze zijn – zonder ze te vereenvoudigen, zoals de logische hersenhelft doet.

Een voorbeeld:

De linker bloem is getekend door een kunstenaar en ziet er levendig uit. De rechter bloem is een schematische weergave van dezelfde bloem.

Door je creativiteit te gebruiken, krijg je antwoorden uit een dieper niveau van jezelf.

Een voorbeeld van een creatieve oefening is, is om een tekening te maken van hoe je je zou voelen als je de vraag Wat wil ik nu echt beantwoord hebt. Dat lijkt vreemd, want je weet het antwoord nu nog niet. Maar ergens in je onderbewustzijn weet je het antwoord wel, en weet je ook hoe je je zult voelen als je de vraag beantwoord hebt.

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl