Je kunt het beste jezelf worden

Posts tagged “ademhaling

Afbeelding

[W1D4] – Ademhaling

Uit: Werkplezier in 7×7 dagen

Als je je gespannen voelt (wat het tegenovergestelde is van je ontspannen voelen), dan is je ademhaling vaak hoog. Je kunt bijna niet gespannen zijn en buikademhaling hebben. Deze hoge ademhaling en gespannen lichaamshouding voelt niet lekker, is niet prettig voor je lichaam.

Je kunt door ademhalingsoefeningen te doen, hier verbetering in brengen. En ademhalingsoefeningen kun je zo lang of zo kort doen als je zelf wilt. Goede momenten voor 5 – 10 minuten zijn: de ochtend en na het werk. Voor het slapen gaan kan minder gunstig zijn als je er te wakker van wordt.

Yoga, Mindfulness, massage, lichaamsbeweging en Reconnective Healing bevorderen een ontspannen ademhaling.

Ademhalingsoefening

Bestudeer je ademhaling in allerlei situaties: tijdens verschillende activiteiten op je werk, terwijl je televisie kijkt, terwijl je een boek leest, terwijl je wandelt, terwijl je in gesprek bent enzovoorts.

Besteed er ruim je aandacht aan. Hoe is je ademhaling? Snel of langzaam, hoog of laag? Hoe lang is de inademing? En de uitademing? Zit er een pauze tussen? Adem je in de ene situatie anders dan in de andere?

In het begin zal het verstorend werken dat je op je ademhaling let, maar na een poosje werkt het juist ontspannend. Het bevordert het herstel van de natuurlijke ademhaling – deze is in iedere situatie anders.

Advertenties

Emoties: onderdrukken, uiten of loslaten

Het boek De Sedona methode – de weg naar innerlijke balans en persoonlijke vrijheid over emoties:

Het is interessant om naar de emotionele component van vasthouden en loslaten te kijken, en naar de mate waarin ons lichaam wordt beïnvloed door onze gevoelens. Hebt u weleens gemerkt dat mensen vaak hun adem inhouden als ze van streek zijn? Tijdens het ademhalingsproces kan zowel het in- als het uitademen worden belemmerd als men onverwerkte emoties vasthoudt. De meeste mensen hebben ook last van restspanning in hun spieren, waardoor ze nooit volledig kunnen ontspannen. Ook van deze vormen van beperking zijn onverwerkte of onderdrukte emoties de basis.

Maar waarom lopen we vast? Als we onze emoties onderdrukken en onszelf niet de kans geven om onze gevoelens volledig te ervaren op het moment dat ze zich aandienen, blijven ze sluimeren en het ons lastig maken. Doordat we voor onze emoties op de vlucht slaan, geven we ze niet de kans om door ons heen te stromen en veranderingen te veroorzaken of te verdwijnen. Dat voelt niet goed.

Wil je ook leren loslaten met behulp van de Sedona Methode? Loopbaan Energie geeft introducties, cursussen en individuele trajecten loslaten meer info

Agenda met Workshops van Loopbaan Energie

Loopbaan Energie

Clarie van de Langenberg


Afbeelding

Kun je je werk niet loslaten?

IMG_9161Het niet los kunnen laten van je werk is een teken van onrust, van onverwerkte emoties en onopgeloste vragen. Het is ook een teken dat je ‘in je hoofd zit’. Al je energie gaat naar je hoofd, dat een verwoede poging doet om van de innerlijke onrust af te komen. Wat natuurlijk niet lukt, want de onrust zit in je lijf, in je energie.

Pas als je kans ziet om ‘uit je hoofd’ te komen, kun je een begin maken met het loslaten van de onrust. En pas daarna krijg je genoeg helderheid en kun je vanuit een ander perspectief kijken naar wat je dwars zit en oplossingen zoeken.

Hoe kom je uit je hoofd? 

Door je energie weer in balans te brengen, liefst op een manier die ook de onderliggende oorzaken aanpakt.

Bijvoorbeeld: als je vaak niet goed geaard bent, dan raak je veel makkelijker uit balans dan als je wel goed geaard bent. Je kunt jezelf dan wel weer in balans brengen, maar die balans ben je ook weer snel kwijt. Interessanter is het om te zorgen dat de aarding zelf verbeterd.

Een ander voorbeeld: als je je snel uit het veld laat slaan, dan kun je zorgen dat je daar weer van hersteld. Interessanter is het om te zorgen dat je in het vervolg minder snel uit het veld laat slaan, te zorgen voor meer veerkracht.

Hoe kan Reconnective Healing daarvoor zorgen? 

Met Reconnective Healing maak je via de practitioner verbinding met de universele levensenergie, je innerlijk weten. De practitioner is een katalysator daarvoor. De practitioner hoeft geen diagnose te stellen, want de universele levensenergie is vele malen intelligenter dan wij als practitioner, als mens,  kunnen zijn.

Naarmate je meer in aanraking komt met dit veld van licht en informatie, ga je meer ontspannen. Het is als het ware een herkenning van je originele, ontspannen staat van zijn. Doordat je dit onbewust herkent, ga je er weer mee resoneren. Je ervaart dit tijdens een sessie doordat je lichaam ontspant, je gedachten stiller worden en je hoofd leeg wordt, je ademhaling wordt dieper, er gaat van alles stromen en tintelen, soms even krampen tot het weer loslaat enzovoorts. Je intuitieve weten weet beter dan jijzelf hoe de balans herstelt kan worden. En het is geen tijdelijke herstelling, maar een dieper doorwerkende herstelling. Je herkent onbewust weer hoe je geaard bent, hoe je bij jezelf blijft. Je innerlijk weten verdiept zich waardoor je hoofd rust krijgt.

Reconnective Healing is geen coaching of therapie, er zijn ook niet veel sessies van nodig. In de meeste gevallen zijn 1 – 3 sessies voldoende om een significante verlichting van de klachten te ervaren.

Heb je vragen of wil je zelf Reconnective Healing ervaren?

Bel dan nu met 06 – 21 976 882 (Loopbaan Energie, Clarie van de Langenberg)