Je kunt het beste jezelf worden

Sedona methode

Afbeelding

Er zijn nog een paar plekken bij de Cursus Loslaten die start op 14 februari 2015 – regio Utrecht

Wil je ook net zo goed leren loslaten als je kunt vasthouden waardoor je beter kunt ontspannen? In deze 3-delige cursus krijg je handvatten en tips om  je bewust te worden wanneer je vasthoudt, en dan te kiezen voor meer ontspanning en een gevoel van welzijn. Je leert herkennen dat je je eigen gedachten kunt kiezen, waardoor je je vaak beter voelt dan wanneer je gedachten op de automatische piloot aan het malen of piekeren zijn.

Lees meer

 

 

Advertenties

Afbeelding

Als je in de put zit, heeft het geen zin om verder te graven

put-graven

Deze rake quote van Roy Walters kwam ik laatst tegen, en ik moest toen aan de voordelen van loslaten met de Sedona Methode® denken. Daarmee leer je technieken om ongewenste gedachten en emoties los te laten in het moment, zonder dat je hoeft te weten waarom je die gedachten of emoties gekregen hebt. Zonder dat je hoeft te graven in je verleden, hoe het zo gekomen is dat je je momenteel depressief of niet goed in je velt voelt. Want dat graven in je verleden, ga je je daar echt beter van voelen?

De Sedona Methode werkt radicaal anders. Deze methode leert je je gedachten niet altijd te geloven. Je gedachten, vooral wanneer ze in een cirkel ronddraaien, zijn vaak aangeleerd. Ergens in de tijd ben je bijvoorbeeld gaan geloven dat jij niet handig bent, of niet goed kunt leren, of weinig waard bent. Niet dat dat de waarheid was – je bent er in gaan geloven, en dat verhaal heeft zich vastgezet en duikt te pas en te onpas op in je gedachten als het getriggerd wordt door iets of iemand.

Nou, zulke gedachten kun je ook leren loslaten. Dit geeft direct een gevoel van verlichting, opluchting en ontspanning. Want een negatieve gedachte over jezelf veroorzaakt een negatief gevoel en vaak ook fysieke spanning. En zo is de cirkel rond, want daardoor krijg je weer negatieve gedachten.

Tip: als je weer eens in een cirkeltje negatieve gedachten zit, besluit dan op dat moment om die gedachten niet serieus te nemen. Merk op dat ze er zijn, zonder dat je erop doorgaat. Doe dit zo vaak als je kunt als deze gedachten weer door je hoofd dwalen. Je besluitkracht wordt er groter door en je gaat je beter voelen, je levenslust zal toenemen.

 

 


Als ik mijn gevoelens loslaat, hoe kan ik ze dan als kompas gebruiken?

Bij het geven van een Introductie van de Kracht van Loslaten met de Sedona Methode, komen er allerlei vragen op. Een vraag van vandaag: “Ik wil graag meer mijn gevoel volgen en dat als een kompas gebruiken voor mezelf, om beter bij mezelf te blijven. Hoe kan dat als ik volgens de Sedona Methode mijn gevoelens los moet laten?”

De Sedona Methode helpt je inderdaad om gevoelens los te laten, maar pas nadat je je bewust bent geworden van deze gevoelens, je ze herkend en erkend hebt. En je hoeft alleen gevoelens los te laten waar je in vastzit, waardoor je blokkeert. Vervolgens kun je ze desgewenst loslaten.

Door de technieken van de Sedona Methode leer je steeds beter om je gewaar te zijn welke gevoelens, gedachten, beelden en fysieke gewaarwordingen je in het moment hebt. Deze toegenomen gewaarwording helpt je om je gevoelens inderdaad als kompas te kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld: als je iemand bent die het moeilijk vindt om haar eigen boosheid te voelen en op te merken, dan helpen de oefeningen van de Sedona Methode je om je er bewust van te worden. Vervolgens helpt de methode je ook om er niet in vast te blijven zitten. Intussen heb je door je boosheid wel een signaal gekregen dat er iets van belang gebeurde. Misschien was je boos omdat iemand over je grenzen heen ging of je onrecht aandeed. Het gevoel kan heel valide zijn. Je kunt echter vanuit kalmte vaak effectiever handelen dan vanuit een emotie. Je kunt het gevoel loslaten, en vervolgens adequate actie nemen.


Extra ingeplande Introductie De Kracht van Loslaten!

Gebouw Volksuniversiteit Utrecht

Gebouw Volksuniversiteit Utrecht

De Introductie van aanstaande zaterdag 31 januari zit vol – daarom is er een extra introductie gepland op de zaterdag erna, 7 februari 2015, op dezelfde tijden, van 10.00 – 13.00 uur.

Wil je ook kennis maken met de kunst van het loslaten met de Sedona Methode? In drie uur kun je proeven aan een aantal basistechnieken, die we in deze workshop ook gaan oefenen. Daardoor ervaar je zelf wat het voor je kan doen.

Inschrijven kan alleen bij de Volksuniversiteit Utrecht, bij onderdeel Ontwikkeling. Lees meer.


Afbeelding

Nieuwe data voor Introductie in Utrecht

Vandaag zijn er weer nieuwe data bekend gemaakt voor de Introductie De Kracht van Loslaten met de Sedona Methode® via de Volksuniversiteit Utrecht. De worskhop wordt gegeven in het mooie pand van de Volksuniversiteit aan de Nieuwegracht.

De Introductie bestaat uit 1 zaterdagochtend en geeft in vogelvlucht de technieken van de Sedona Methode weer, waarbij ook geoefend wordt met de methode.

Lees meer over de Introductie


Video

Sta je op de automatische piloot of ben je je bewust van iets diepers?

Als je op de automatische piloot staat, dan hebben je emoties en gedachten de leiding over jou, in plaats van dat jij de leiding hebt. Je kunt je ook bewuster zijn van waardoor je getriggerd wordt – dan kun je de emoties en gedachten loslaten in het moment.

Ben je je er niet van bewust, dan kunnen andere mensen eenvoudig op willekeurige knoppen drukken bij jou om steeds dezelfde reactie te krijgen.

Eckhart Tolle legt het in deze video helder uit:

Video: Eckhart Tolle over het verband tussen emoties en gedachten, en de automatische piloot

Loslaten kun je leren met de Sedona Methode. Ik geef regelmatig introducties en korte cursussen met deze methode. Ook zijn individuele trajecten en sessies mogelijk.

Loopbaan Energie – www.loopbaan-energie.nl

Clarie van de Langenberg


Afbeelding

Een loslaattechniek

De Sedona Methode is een methode waarbij je technieken aangereikt krijgt om te leren loslaten in het moment. Bijvoorbeeld: stress loslaten,  emoties loslaten, overtuigingen loslaten.

Een van de technieken heet Holistisch Loslaten. Dit is een voorbeeld van een oefening:

http://www.loopbaan-energie.nl/loslaten-sedona-methode/Holistisch-Loslaten-intro.wma

 

Wil je vaker loslaatoefeningen ontvangen? Volg dan deze blog, dan krijg je een email als er een nieuw bericht geplaatst wordt. 


Afbeelding

De Kracht van Loslaten met de Sedona Methode

Loslaten kan iedereen, vasthouden ook. Maar soms is de balans zoek, en heb je beter geleerd om vast te houden dan om los te laten.

De Sedona Methode helpt je om je weer te herinneren om los te laten, zoals kleine kinderen dat vaak nog kunnen. Het ene moment zijn ze blij, dan boos, dan verdrietig en dan weer blij. Ze zijn vaak meer in het nu dan wij als volwassenen.

De Sedona Methode biedt een aantal eenvoudige technieken die je overal toe kunt passen om de lading van emoties los te laten in het moment. Eenvoudige technieken, maar niet altijd makkelijk toe te passen als je gewend bent om juist vast te houden (bijvoorbeeld door je emoties weg te duwen of ervan weg te lopen, te proberen ze niet te voelen).

Een Sedona Methode Coach kan je helpen om de techniek van het loslaten te oefenen zodat het je steeds makkelijker af gaat.

Kijk op www.reconnect-yourself.nl voor de mogelijkheden.

 


Afbeelding

Cursus Loslaten | VU Utrecht-centrum | za-ochtend 11 okt – 18 okt – 1 nov 2014

Cursus Loslaten

In deze cursus met de Sedona Methode leer je de kracht van loslaten met je innerlijk weten herkennen en toepassen. De methode werkt niet via je hoofd, maar via je intuïtie en is ervaringsgericht. Je leert steeds makkelijker los te laten, wat innerlijke rust, ruimte, vrijheid en energie geeft. Door eenvoudige en tegelijkertijd krachtig werkende vragen word je je bewust van wat je tegenhoudt om kalm, in contact met jezelf, energiek en actief te zijn. Je leert stress, piekeren en onrust los te laten. De methode is eenvoudig toe te passen in het dagelijks leven. In de cursus oefen je met drie verschillende basistechnieken van de methode.

Docent: Clarie van de Langenberg, gecertificeerd Sedona Methode Coach. Website: www.loopbaan-energie.nl   Haar boek:  “Ik laad op! – heel veel tips om je accu op te laden” (http://www.boekenbestellen.nl/boek/ik-laad-op/5223) kunt u desgewenst bij haar aanschaffen.

Maximaal 16 deelnemers.

Dag/tijd:           3x zaterdag 10:00-13:00 uur

Data:                11, 18 oktober en 1 november 2014

Plaats:              Volksuniversiteit Utrecht, Nieuwegracht in Utrecht centrum

Docent:             C. (Clarie) van de Langenberg

Cursusprijs:     € 75,- p.p.

Aanmelden via de Volksuniversiteit Utrecht, zie Ontwikkeling: www.volksuniversiteitutrecht.nl 

=================

Wil je liever individueel Loslaten?  lees meer

Vanaf dinsdagavond 15 maart 2016 is het ook mogelijk om mee te doen met ‘Mindful Loslaten’ in kleine groepen, in IJsselstein. Lees meer

 


Loslaten van je werk als je thuis bent

Ook al werk je niet veel uren, als je je werk thuis niet los kunt laten dan draaien je hersenen toch overuren!

Als je merkt dat je vaak problemen mee naar huis neemt, niet kunt ontspannen in je vrije tijd, onrustig wordt van al het werk dat er te doen is of maar blijft piekeren en malen, dan kan de kunst van het loslaten je helpen weer meer ontspannen en effectief te zijn.

Vooral degenen die:
  • moeilijk nee kunnen zeggen
  • te veel meegaan met wat de omgeving van hen vraagt
  • het (te) graag goed willen doen
  • een (te) sterke behoefte hebben aan controle, goedkeuring of zekerheid
  • last hebben van spanning, stress en werkdruk
  • last hebben van twijfelen of onzekerheid
  • last hebben van te weinig zelfvertrouwen

Loopbaan Energie biedt diverse trajecten om beter te leren ontspannen en loslaten. Daarbij wordt onder andere de Sedona Methode gebruikt. Daarnaast worden desgewenst diverse loopbaan methodieken ingezet, zoals inzicht krijgen in kernkwaliteiten, loopbaanankers en/of de Roos van Leary.

De Sedona Methode® techniek helpt je om je natuurlijke mogelijkheid om onconfortabele of ongewenste emoties ter plekke los te laten. Ervoor kiezen om onze emoties los te laten bevrijd ons om op te merken wat er werkelijk is in het moment, en daarop te reageren. Dit vertaalt zich in een mogelijkheid om sterkere en helderdere keuzes te maken en jezelf verder te helpen in plaats van jezelf te saboteren. Dit proces van loslaten kan groeien tot een mogelijkheid om betere relaties te hebben, groter emotioneel welbevinden, gelukkig zijn, kalm en gefocussed zijn, en je doelen te bereiken, ongeacht wat er om je heen gebeurt.

Samen met een coach loslaten verdiept je ervaring in een sneller tempo, en bovendien kun je jouw specifieke problemen inbrengen tijdens een sessie. De coach helpt daarbij om onderliggende thema’s aan te pakken. Na afloop van een sessie krijg je tips mee om thuis te oefenen.

De Coach sessies duren ongeveer een uur en vinden plaats bij Loopbaan Energie te IJsselstein en worden in onderling overleg gepland. Clarie van de Langenberg heeft de 4-jarige opleiding tot loopbaan professional gedaan, is officieel gecertificeerd Sedona Methode coach en Creatief Loopbaan coach. Daarnaast is zij Reconnective Healing Practitioner.

Zie voor een overzicht van de traject mogelijkheden: loopbaan trajecten

Zij is opgeleid van 1995-1999 via de Academie voor Mens & Arbeid, specialisatie beroepskeuze (HBO) in Deventer.Sinds 1999 zelfstandig gevestigd als coach & trainer via Loopbaan Energie in regio Utrecht.

Maak vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek: