Je kunt het beste jezelf worden

aantrekkingskracht

Leer meer mogelijkheden zien met Creativiteit Cursus – * gratis * 3-weekse online cursus

21 dagen elke dag een uitdaging, inspiratie en tips

Mensen die creatief zijn zien meer mogelijkheden en hebben meer plezier in wat ze doen. Nu is iedereen in basis creatief, maar je kunt het ook nog meer ontwikkelen als je wilt. In deze cursus van 21 dagen focussen we elke dag op een onderwerp, waar je een uitdaging voor krijgt die je zo klein of groot als je wilt en tijd voor hebt kunt aanpakken. Voor wie zich er nog meer in wil verdiepen zijn er inspirerende boeken- en video tips en allerlei tips om verder te komen.

Doe je mee? 

Advertenties

Neem de tijd voor je een beroep kiest

Als je graag wilt dat je werk en loopbaan een middel zijn om jezelf te ontwikkelen en je bewustzijn te vergroten, dan is het natuurlijk zaak om

bruine-vlinder

een beroep, werk, te beoefenen dat daarbij past. Het ene beroep zal je daarbij meer helpen dan het andere. Waarbij je je op een plezierige manier kunt ‘ontpoppen’.

Door zelf onderzoek te doen naar beroepen en daarbij goed op te letten wanneer je enthousiast wordt, kom je meer te weten over beroepsmogelijkheden en over jezelf. Het is de moeite waard hier tijd aan te besteden – een keuze voor een beroepsrichting is jarenlang bepalend. Ruim de tijd nemen voor je onderzoek vergroot de waarde ervan en laat je ook zien waar je nog geen zicht op hebt.

Hoe kun je onderzoek doen naar beroepen? Via internet is veel informatie beschikbaar, in grote bibliotheken vind je beroepenboeken met beknopte beschrijvingen van honderden beroepen of je kunt iemand die een beroep uitoefent dat je interesse heeft interviewen.

Hier zijn 50 vragen om te onderzoeken die je helpen om het beeld dat je van een beroep (of een functie) hebt te verhelderen:

  1. hoe ziet je dagindeling eruit?
  2. Welke opleidingen zijn mogelijk en nodig om dit beroep uit te oefenen?
  3. Hoe zijn de arbeidsmarktvooruitzichten?
  4. Welke activiteiten in dit beroep spreken je aan?
  5. Welke niet?
  6. Waar kun je dit beroep uitoefenen?
  7. Wat zijn de gebruikelijke verdiensten in dit beroep?
  8. Wat moet je persoonlijk investeren aan opleiding om dit beroep uit te kunnen oefenen?
  9. Welke investeringen heb je er voor over om dit beroep uit te oefenen?
  10. Welke eigenschappen heb je nodig om dit beroep uit te oefenen?
  11. Welke eigenschappen heb je wel/niet die nodig zijn voor dit beroep?
  12. Welke vaardigheden heb je nodig om dit beroep uit te oefenen?
  13. Welke vaardigheden heb je wel/niet om dit beroep uit te oefenen?
  14. Hoe kun je de vaardigheden die je nog niet hebt bereiken?
  15. Welke doorgroeimogelijkheden zijn er?
  16. Welke aanverwante beroepen zijn er?
  17. Hoe schat je de mogelijkheden in om dit beroep te combineren met andere levensrollen die je hebt?
  18. Wat is voor jou de belangrijkste drijfveer om dit beroep te kiezen?
  19. Wie ken je die dit beroep uitoefent?
  20. Welke bedrijven ken je waar je dit beroep uit kunt oefenen?
  21. Welke vakbladen ken je op het gebied van dit beroep?
  22. Hoe zou je op kleine schaal dit beroep of activiteiten ervan uit kunnen proberen?
  23. Hoe past dit beroep bij je doelen op lange termijn?
  24. Wat betekent het voor je omgeving als je dit beroep gaat uitoefenen?
  25. Wat kun je voor een bedrijf betekenen in dit beroep?
  26. Welke succesverhalen van jezelf passen bij dit beroep?
  27. Geef drie voorbeelden waaruit blijkt dat je past bij dit beroep.
  28. Welke dingen maken je enthousiast / geven je energie of raken je? Vind je deze dingen terug in dit beroep?
  29. Wat voor type collega’s en/of klanten verwacht je in dit beroep en is dat een type waarmee je graag omgaat?
  30. Waardoor denk je dit werk aan te kunnen?
  31. Waarom denk je in dit beroep succesvol te zijn?
  32. Wat houdt succes in voor jou?
  33. Wat maakt dat dit beroep interessant is voor je?
  34. Wat zoek je in dit beroep?
  35. Wat is je ideale werkomgeving?
  36. Hoe lang denk je geinteresseerd te blijven in dit beroep? Waar baseer je dat op?
  37. Als je de gemiddelde werkmaand verdeelt in de vijf belangrijkste activiteiten, tot welke percentage onderverdeling kom je dan als het totaal 100% is?
  38. Wat zijn volgens jou kritische elementen om succesvol te zijn in dit beroep?
  39. Welke trends (belangrijke ontwikkelingen) hebben zich de afgelopen vijf jaar voorgedaan op het gebied van dit beroep?
  40. Wat zullen de meest voorkomende problemen zijn die je tegenkomt in dit beroep?
  41. Welke taken zullen in dit beroep een hoge prioriteit hebben?
  42. Welke doelen wil je bereiken in dit beroep?
  43. Wat is de kern van dit beroep voor jou?
  44. Waarom denk je geschikt te zijn voor dit beroep?
  45. Welke verantwoordelijkheden krijg je in dit beroep?
  46. Welke taken van je huidige beroep zijn relevant voor het nieuwe?
  47. Ken je rolmodellen in dit beroep die je bewondert of respecteert? Wat zijn eigenschappen van deze rolmodellen die je aanspreken en zelf zou willen ontwikkelen?
  48. Hoe kun je jezelf meer ontwikkelen via dit beroep?
  49. Bij welke idealen van jezelf past dit beroep?
  50. Hoeveel werkplezier verwacht je te krijgen in dit beroep en waar heeft dat mee te maken?

Jezelf levend(ig) zingen

Vandaag zag ik op Facebook een prachtige korte video van TED.com – Ideeen verspreiding waardig.

WillHewettWill Hewett, vocalist, vertelt dat hij zich een jaar daarvoor voorgenomen had om elke dag een kwartier te zingen, en dat hij dat nu bereikt had, zonder een dag te missen.  Hij vertelt dat je op deze manier elke dag contact maakt met de grenzeloze, creatieve wereld van vibratie en kleur. En natuurlijk zingt hij tussendoor – heel mooi.

Wat heb je eraan om contact te maken met die creatieve wereld in en om jezelf? Dit geeft een diepe ontspanning.

Een aanstekelijke boodschap – dat je met een eenvoudig besluit en simpele oefening elke dag tijd voor jezelf creeert – 15 minuten een mini-vakantie houdt die ruimte geeft:

TEDxRainier – Will Hewett – Singing Yourself Alive

Website met blog van Will Hewett


Follow your Bliss

In deze tekening wordt het mooi samengevat: als je doet waar je van houdt en waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en voor wil betalen, dan ervaar je voldoening, comfort, tevredenheid en vervulling, ofwel Bliss.

Doen waar je van houdt en wat de wereld nodig heeft: nodige ingredienten voor het vinden van Bliss


Geinspireerd worden is uiteindelijk jezelf leren kennen

De titel van deze blog komt van Wayne Dyer, die dit toelicht in een uitgebreide, engelstalige en inspirerende video (2 uur):

Een aantal van zijn inzichten:

  • als je verlangen in lijn is met spirit dan is het onderweg om vervuld te worden
  • wees dagelijks bedacht op gedachten, emoties en gedrag dat niet in lijn is met je verlangen  en spirit, zoals de gedachte dat het toch wel niet zal lukken of dat het nooit wat wordt
  • inspiratie komt van binnenuit, dat kan niet van buitenaf komen door iemand anders – iemand kan je aanmoedigen of een rolmodel voor je zijn, maar alleen wat jou aanspreekt en aantrekt kan je inspireren
  • er zijn een aantal beloningen voor geinspireerd zijn, zoals dat sluimerende innerlijke krachten wakker worden en dat je gedachten worden overstegen
  • wat nodig is, is je bewust zijn van jezelf verschuiven van gelimiteerd naar ongelimiteerd

Met recht inspirerend om te kijken!

 

 

 

 


Loopbaanboeken met een korte recensie

Een loopbaanboek kan geen traject vervangen, maar het kan je wel op weg helpen om iets uit te diepen. Onderstaande boeken zijn klassiekers en de moeite waard om tijd aan te besteden.

Loopbaan Energie,

Clarie van de Langenberg

M: 06 – 21 976 882

——————————————————————————————————————–

Loopbaanankers

Loopbaanankers – Ontdek je werkelijke waarden

Door:  Edgar H. Schein 

Als je niet goed weet wat je wilt en wat bij je past, dan loop je het gevaar dat je een baan aanneemt waar je niet blij van wordt, die je geen voldoening geeft. Loopbaan-ankers helpt je om te ontdekken welke combinatie van talenten, drijfveren en waarden belangrijk voor je zijn.

Het boek bevat een vragenlijst die je helpt dit op een rijtje te zetten. Het boek bevat ook een handleiding voor trainers, die ook informatief is voor degene die meer achtergrondinformatie wil hebben.

Edgar Schein heeft na langdurig onderzoek in organisaties 8 loopbaanankers bepaald, die hij in het boek beschrijft. Een loopbaananker is diep verankerd – het verandert vrijwel niet gedurende je loopbaan. Een aanrader voor iedereen die meer zicht wil krijgen op de eigen motivaties en wil checken of deze passen bij de organisatie waar zij/hij werkt.

Een loopbaananker is wel vrij globaal – vaak is meer loopbaanonderzoek nodig als je een nieuwe richting in wilt slaan.

==================================================

Welke kleur heeft jouw parachute?

Welke kleur heeft jouw parachute? – Een praktisch handboek voor werkzoekers en carriere-planners

Door: Richard N. Bolles

Het al jaren bestverkopende loopbaanboek met uitgebreide informatie over uiteenlopende onderwerpen. Het boek richt zich ook op het zoeken van werk en de sollicitatieprocedure. Het is in diverse uitgavenverkrijgbaar.

Het geeft vele beroepskeuzetips en oefeningen over de banenjacht, afwijzingsshock, doeltreffende manieren om werk te zoeke, het kiezen van een andere loopbaan en beroepssectoren.

Het boek is heel omvangrijk en bevat ook veel oefeningen die je zelf kunt doen om meer inzichten te krijgen. Het belicht vele kanten van het hebben van werk. Het is een boek dat al lang geleden voor het eerst uitgegeven is, en alsmaar groeit.

Nadeel van de grote hoeveelheid informatie is dat het ook een ‘overload’ kan zijn. Als je daar mee om weet te gaan, heeft het boek een heleboel te bieden. Het boek is ook in veel bibliotheken te leen.

=====================================================

Ondernemen in de levensloop

Ondernemen in de Levensloop – Een route naar inspiratie en vernieuwing in het werkleven

Door: Jos van der Brug en Kees Locher

Deze klassieker is een workshop in boekvorm met 37 opdrachten, creatieve oefeningen en aanwijzingen in deel I om je te helpen bij je onderzoek. Het doel is de eigen werkmotieven zichtbaar te maken en te stimuleren om vaardigheden aan te spreken die je helpen om nieuwe wegen in te slaan. Bijvoorbeeld: kunnen leven met vragen, essenties opsporen, eigen inspiratiebronnen tot leven wekken en sturing geven aan eigen ontwikkelingsprocessen.

Deel II geeft achtergronden met beschouwingen en observaties rond diverse thema’s. Je kunt het boek zelf doorwerken; dit vraagt natuurlijk wel zelfdiscipline. De schrijvers raden dan ook aan samenwerking te zoeken hierbij.

De schrijvers brengen een hoop ervaring met de materie met zich mee en hebben een boeiend en inzichtgevend werkboek gemaakt dat de moeite waard is als je wilt investeren in je persoonlijke ontwikkeling en loopbaan.

=====================================================

Creatieve loopbaan planning

Creatieve Loopbaan Planning – met CD

Door: Alien Verhoef

Dit boekje is in 2001 voor het eerst uitgegeven, en is nog steeds verkrijgbaar en  actueel. De nadruk ligt op het gebruik van creatieve middelen om meer zicht te krijgen op je verlangens en dieperliggende patronen met betrekking tot je loopbaan. Het boek en de CD zijn een uitnodiging om je gewaar te zijn van een dieper zelf en daardoor op het spoor te komen van vaak onbewuste kanten: ‘er is altijd iets anders aan de hand dan je denkt.’

De creatieve oefeningen maken gebruik van verbeelding, door middel van symbolen, visualisaties en tekeningen en je intuitie. Daarnaast worden voorbeelden gegeven hoe je essentiele momenten in je eigen levensverhalen kunt gebruiken om rode draden te vinden over je loopbaandoelen. Het past bij het thema Follow your Bliss

Het boek bevat een aantal oefeningen van exploratiefase tot het maken van een tijdlijn en een creatief stappenplan.

Doelgroep: loopbaanbegeleiders die creativiteit toe willen passen in hun trajecten en voor mensen die zich (her)orienteren op hun loopbaan.

===================================================

Mooi werk – verken de grenzen van je huidige werk en maak het mooier

Mooi Werk – Naar een betere baan zonder weg te gaan – handboek job crafting

Door: Mark van Vuuren / Luc Dorenbosch

Volgens het SCP wisselen werknemers het vaakst van baan omdat ze op zoek zijn naar interessanter, uitdagender werk. De laatste jaren is het gezien de situatie op de arbeidsmarkt moeilijker geworden om van baan te wisselen – veel mensen kiezen voor de zekerheid van hun baan onder het motto ‘beter iets dan niets’. Om toch mogelijkheden te creeren om je ei kwijt te kunnen, komen de auteurs met het idee van job craften – sleutelen aan je baan.

Het is een gedegen boekje dat veel ideeen en voorbeelden aandraagt.  Het helpt je met het onderzoek wat belemmeringen en wensen zijn ten aanzien van mooi werk. Belemmeringen kunnen zijn: emotionele, fysieke of cognitieve risico’s. Mooi werk wensen kunnen zijn: aansluiten op sterktes, behoeftes of interesses. Het geeft je een idee hoe je je taken in kunt delen in mooie, lelijke, 2-faced, lege en onvervulde  taken. Het boekje geeft 16 job craftingtechnieken waarmee je je werk mooier kunt maken. Heb je op deze manier meer inzicht gekregen in waar verbeterpunten zijn, dan kun je werkdoelen gaan formuleren.

Job craften werkt het beste bij inbedding in de organisatie – bijvoorbeeld: het helpt als je samen met je team kunt bekijken of bepaalde taken verschoven kunnen worden, zoals jij meer uitdaging en je collega juist minder werkbelasting. De schrijvers dragen ideeen aan om je wensen aan te kaarten in de organisatie.

Mooi werk is een uitnodiging om niet alleen te blijven zitten waar je zit, maar vooral ook de kansen te grijpen die voorbij komen.

===================================================

Ik laad op! – heel veel tips om je accu op te laden 

Door: Clarie van de Langenberg

Ik laad op !  is geschreven voor iedereen die last heeft van stress of werkdruk, en dit om wil zetten naar meer werkplezier.

Het is een verzameling tips en technieken die in de loop van de tijd verzameld en beproefd zijn. Je kunt er ideeën en inspiratie uit halen voor de korte en voor de langere termijn.

Het boekje bouwt voort op de basisinformatie uit Werkdruk de Baas, een uitgave  van Loopbaan Energie, en geeft er praktische uitwerkingen aan.

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl


Stil staan bij overvloed

Als je gedachten richting tekort, beperking, twijfel, angst, zorgen, competitie of afscheiding gaan, vraag jezelf dan of je deze gedachten los kan laten. Wil je ze loslaten? Wanneer? Zodra je merkt dat je gedachten richting tekort gaan, je je er bewust van wordt, heb je een kans om deze gedachten los te laten en een positieve richting in te zetten.

Je kunt ook op elk gewenst moment de volgende oefening doen:

  • Overvloed ontdekken

    Als je je werk onderzoekt, waar zie je dan op dit moment al overvloed? Schrijf daar zoveel mogelijk over op, minstens 10 minuten.

    Denk daarbij aan: plezier in je werk, de werkomgeving, je collega’s, je klanten, de ruimte waar je in werkt, de materialen waar je mee werkt, wat het je geeft, energie die je ervan krijgt, waardering of erkenning die je krijgt, reizen die je erdoor kunt maken, dingen die je erdoor kunt aanschaffen enzovoorts.

Wat merk je als je hierover aan het schrijven bent? Gewoonlijk denken we eerder aan wat we nog tekort komen – het is verfrissend om eens je aandacht te richten op wat er al wel is! Je komt in een andere stemming, en vanuit die positiever stemming kom je eerder op nieuwe positieve ideeen.

De volgende oefening geeft ook een positieve flow:

  • Je dankbaarheids factor identificeren

    Trek een half uur uit voor deze oefening. Bedenk waar je dankbaar voor bent in je leven en werk. Maak een lijst van de overvloed van dingen, materieel of niet-materieel, waar je dankbaar voor bent.

    Maak ook een lijst van je eigen bijdragen aan gebieden in je leven en werk. Wat draag jij bij?

    Hoe ervaar je het om deze lijsten te maken?

De meeste mensen ontdekken dat er een enorme lijst is van waar ze dankbaar voor zijn en wat ze bijdragen. Er bewust stil bij staan geeft veel energie en brengt je ook in een positieve spiraal.
 Leestip: The answer is you, Michael Bernard Beckwith

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl


Creativiteit werkt voor meer werkplezier

In 1998 heeft MihalyCsiksznetmihalyi, ‘uitvinder’ van het begrip flow en auteur van het gelijknamige boek, een rijk boek over Creativiteit geschreven. Hij heeft voor dit boek onder andere vele creatieve toppers, van kunstenaars tot wetenschappers, geinterviewd. Hij heeft onderzocht wat creatieve mensen onderscheidt van anderen en geeft in zijn boek vele tips om je eigen creativiteit een boost te geven.

In hoofdstuk 14, Het vergroten van de eigen creativiteit, geeft hij een aantal tips om je nieuwsgierigheid en belangstelling te vergroten. Hij schrijft: ‘de eerste stap op weg naar een creatief leven is de ontginning van onze nieuwsgierigheid en belangstelling, of anders gezegd: aandacht schenken aan de wereld om ons heen. […] Zonder verwondering wordt het leven al snel een routineuze aangelegenheid. ‘

Zijn tips:

  • Elke dag een nieuwe verrassing
    Iets wat je ziet, hoort of leest. Probeer de dingen te zien hoe ze zijn, niet hoe je denkt dat ze zijn.
  • Probeer elke dag iemand te verrassen
    Door iets anders te zeggen of doen dan anders.
  • Schrijf elke dag op wat je verrast heeft en hoe je anderen verrast hebt
    Een van de beste manieren om je leven te verrijken, is om je ervaringen minder vluchtig te doen zijn, om ervoor te zorgen dat je de opvallendste, boeiendste en belangrijkste dingen niet al na een paar uur vergeten bent, is ze op te schrijven en wat je opgeschreven hebt af en toe nog eens door te lezen. Na een tijdje kun je ook patronen ontdekken.
  • Wanneer iets je belangstelling wekt, doe er dan ook iets mee
    Wanneer we in iets geinteresseerd zijn – een idee, een lied, een bloem – betreft het vaak een kortdurende belangstelling. We vinden dat we het te druk hebben om ons erin te verdiepen. Als je echter een serieuze poging doet om je te verdiepen in wat je belangstelling wekt, vind je meer dingen die aansluiten bij jezelf en je mogelijkheden.

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl


Maak een Thema-dossier

Wil je meer in contact komen met wat jou inspireert en enthousiast maakt? Dan is het aanleggen van een thema-dossier een goed idee. Trek er een of twee maanden voor uit om het aan te leggen. Voor het Thema-dossier ga je afbeeldingen verzamelen. Deze afbeeldingen kunnen bijvoorbeeld plaatjes uit kranten of tijdschriften zijn of tekeningen of foto’s die je zelf gemaakt hebt. Voeg steeds nieuwe afbeeldingen aan het dossier toe.

Na verloop van tijd heb je een hele stapel afbeeldingen die je op een of andere manier aantrekkelijk vindt. De menselijke geest reageert op afbeeldingen – een afbeelding is veelomvattender dan woorden en maakt veel indruk. Door afbeeldingen die je aanspreken te verzamelen stimuleer je jezelf om op een dieper niveau uit te zoeken wat het is dat jou aantrekt.

Een aantal vragen die je helpen op het spoor te komen van je rode draden: 

  • als ik vertrouwen had in mezelf dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik geld had dan zou ik proberen…..
    (maak een lijst van 5 wensen)
  • als ik 20 was en geld had….
    (maak een lijst van 5 avonturen)
  • als ik 55 was en geld had……
    (maak een lijst van 5 uitgestelde verlangens)
  • wat ik graag zou willen hebben……
    (maak een lijst van minimaal 10 dingen)
  • noem 5 van je favouriete films………..
  • noem 5 van je favouriete onderwerpen waar je graag over leest…..
  • welke 5 artikelen in een krant of tijdschrift interesseren je het meest?………………
  • noem 5 dingen die je interesseren…………..
  • noem 5 dingen die je nieuwsgierig maken……
  • maak een lijst van 5 dingen die je intrigeren………..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je van geniet………..
  • maak een lijst van 5 dingen die je enthousiast maken……….
  • maak een lijst van 5 dingen die je energiek maken………….
  • maak een lijst van 5 dingen waarbij je het gevoel hebt dat de tijd vliegt…..
  • maak een lijst van 5 dingen waar je enthousiast over kunt vertellen….
  • wat zijn je favouriete  bezigheden of hobbies? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete tv programma’s? wat maakt het zo interessant?
  • je favouriete cursussen, workshops of seminars? wat maakt het zo interessant?
  • welke beroepen trekken je aan? wat maakt het zo interessant?
  • wat zijn je favouriete reizen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete fantasieen? wat maakt het zo interessant?
  • en je favouriete sporten? wat maakt het zo interessant?

Gemeenschappelijke noemers ofwel rode draden 

Als je alles doorloopt wat je ingevuld hebt, kun je dan gemeenschappelijke noemers vinden? Thema’s die steeds terugkomen? Maak daar clusters van.

Welke thema’s kom je vaak tegen?

Collage

Maak een collage van je afbeeldingen. Neem als ondergrond een kleur die je aanspreekt. Je kunt eventueel een foto van jezelf in het midden plakken. Hang de collage een tijdje op een zichtbare plek op. Heel vaak vallen je na verloop van tijd nieuwe dingen op.

Welke thema’s spreken uit je collage?

 

Loopbaan Energie – Clarie van de Langenberg  – http://www.loopbaan-energie.nl    http://www.reconnect-yourself.nl