Je kunt het beste jezelf worden

Archief voor februari, 2016

The Story of Me door Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat Zinn, grondlegger van Mindfulness over ‘The Story of Me” dat door ons denken gecreëerd wordt en dat we kunnen leren dit los te laten.

Zijn we meer dan het verhaal dat we onszelf vertellen?

 

 

 

Advertenties

Afbeelding

Al bij een 1e sessie is loslaten merkbaar

vrij-als-een-vogel

Voel je vrij als een vogel – leer loslaten! 

Gisteren was de start van weer een nieuw individueel traject De Kracht van Loslaten met een jonge vrouw. Zij had zich aangemeld voor het traject om de stress die zij ervaart in haar werk beter los te kunnen laten. Haar werkgever was bereid haar daarmee te helpen door het traject te vergoeden. En gisteren was dus de 1e sessie.

Bij De Kracht van Loslaten gebruik ik de methodiek van de Sedona Methode. Het is een eenvoudig toe te passen methode waarmee je veel resultaat kunt behalen. De kern is dat de methode je helpt om  je aandacht te verschuiven van je hoofd naar je bewustzijn. In de beginfase is het fijn om dat met behulp van een Sedona Methode coach te doen.

Het loslaten kan in het begin subtiel zijn, en het kan zijn dat iemand direct al veel verschil voelt, dat is allebei normaal. De kandidate van gisteren voelde tot haar eigen verbazing al direct een behoorlijk verschil. ‘He, het voelt heel anders nu, hoe kan dat?’ riep ze uit na de oefeningen. Doordat het haar lukte om hinderlijke sensaties zoals druk op de borst en druk op het hoofd toe te laten en vervolgens meer ruimte te geven, kon deze vastzittende energie beter doorstromen en loslaten. De coach helpt met het stellen van effectieve vragen om dat stapsgewijs te doen.

Een volgende belangrijke stap is om in het dagelijks leven en in de werksituatie te oefenen met het toelaten van gedachten, gevoelens, beelden en sensaties. Elke dag 3x 5 minuten oefenen geeft al een goed effect. En het leuke is, de resultaten nemen toe hoe meer je hiermee oefent.

In een 2e sessie gaan we verder met nieuwe technieken om los te laten.

Wil je ook leren om beter los te laten? Zie de mogelijkheden voor sessies en trajecten mijn andere website www.reconnect-yourself.nl

Heb je last van stress op je werk? Vraag of je leidinggevende of werkgever je wil helpen door een traject te vergoeden. Ook zij zijn gebaat bij ontspannen medewerkers. 

Loopbaan Energie

Clarie van de Langenberg

Creatief Loopbaan Coach / Gecertificeerd Sedona Methode® Coach

M: 06 – 21 976 882