Je kunt het beste jezelf worden

[W3D1] – Positieve gevoelens opmerken

Je werkplezier wordt snel groter als je ook aandacht geeft aan je positieve gevoelens tijdens je werk. Dat klinkt als een open deur, maar het is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je in een negatieve spiraal zit, dan heb je de neiging om alleen maar naar dat wat je wilt vermijden te kijken. Je mist daarmee mogelijkheden om op te merken dat het ook heel vaak goed gaat op een dag.

Bijvoorbeeld: je hebt een vervelende klus die je veel spanning geeft. Je bent opgelucht als je er eindelijk klaar mee bent! Die opluchting is een positief gevoel. Daar kun je snel aan voorbij gaan, of je kunt er bij stil staan. Kun je het jezelf gunnen om stil te zijn bij de opluchting die je voelt? Hoe voelt het om opgelucht te zijn? Waar in je lichaam voel je dat, en hoe voelt dat aan? Door er langer bij stil te staan kan het gevoel van opluchting zich nog verder verdiepen. Dat voelt heel anders dan na blijven denken over hoe vervelend die klus was!

Het lijkt iets kleins, maar als je er op gaat letten dan zijn er veel van dergelijke momenten te vinden op een dag. Je geeft jezelf even de ruimte om bij jezelf te komen – dat is een grote energiegever! Je zet er een positieve spiraal mee in en kiest voor momenten van ontspanning op een dag. Je verhoogt er op den duur je belastbaarheid mee.

En als er dan een sombere gedachte opkomt over die klus, kijk dan of je die gedachte gewoon voorbij kunt laten varen zonder erop in te gaan. Het is maar een gedachte.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s