Je kunt het beste jezelf worden

Archief voor december, 2014

Leer meer mogelijkheden zien met Creativiteit Cursus – * gratis * 3-weekse online cursus

21 dagen elke dag een uitdaging, inspiratie en tips

Mensen die creatief zijn zien meer mogelijkheden en hebben meer plezier in wat ze doen. Nu is iedereen in basis creatief, maar je kunt het ook nog meer ontwikkelen als je wilt. In deze cursus van 21 dagen focussen we elke dag op een onderwerp, waar je een uitdaging voor krijgt die je zo klein of groot als je wilt en tijd voor hebt kunt aanpakken. Voor wie zich er nog meer in wil verdiepen zijn er inspirerende boeken- en video tips en allerlei tips om verder te komen.

Doe je mee? 

Advertenties

Energie tip – rond dingen af voor je aan iets nieuws begint

Afronden

Energie Tip  – Uit: Ik laad op – heel veel tips om je accu op te laden

vrouw-drukBegin je vaak aan iets nieuws zonder je vorige aktiviteit af te ronden? Versnipperd bezig zijn kost veel energie.

Probeer eens een dag om eerst af te ronden waar je mee bezig bent, een korte pauze te houden en dan pas aan iets nieuws te beginnen, en kijk hoe dat je bevalt.

Afronden kan inhouden:

  • alle spullen opruimen die met je activiteit te maken hadden
  • alle e-mails beantwoorden
  • de activiteit van je lijst afvinken
  • of het bureau leegmaken.

De korte pauze kun je eventueel gebruiken om even iets voor jezelf te doen, al is het maar je prioriteiten checken of nagaan hoe je er zelf voor staat op dat moment.

Als je met één ding tegelijk bezig zijn bent is het veel gemakkelijker om gefocussed te zijn dan wanneer je meerdere ballen tegelijk in de lucht probeert te houden.

Komt iemand anders er tussendoor met een vraag om hulp? Vraag of het even kan wachten totdat je zover bent. Of misschien kan men het aan iemand anders vragen? Geef geen antwoord op de automatische piloot, maar check bij jezelf of jij de aangewezen persoon bent om ermee aan de slag te gaan.

Loopbaan Energie

Clarie van de Langenberg


Win het boek “Anders denken nieuwe kansen” van Jeff Gasperz

*** WINACTIE *** van Loopbaan Energie:

elke 25ste inschrijver van de nieuwsbrief ontvangt het boekje “Anders denken nieuwe kansen” van Jeff Gasperz thuis. Volgens Jeff Gasperz hangt de kwaliteit van ons leven af van de kwaliteit van ons denken. In dit boek vind je tips en oefeningen om je denkkracht te versterken, gericht op positieve verandering. Het boek helpt je je creativiteit te vergroten.

De actie loopt t/m 31 januari 2015

Schrijf hier in voor de nieuwsbrief:
https://jekunthetbestejezelfworden.com/nieuws-tips/nieuwsbrief/


Keuzegids MBO komt 12 december 2014 uit

De nieuwe keuzegids voor het MBO komt vandaag uit.

Van de website van Keuzegids:

De enige onafhankelijke gids voor het mbo

Je wilt naar het beroepsonderwijs. Maar je schrikt van het enorme aanbod van opleidingen. Hoe ga je een keus maken? Misschien heb je al een idee van beroepen die je leuk vindt. Maar je wilt ook een school kiezen die bij je past. Met duidelijke beschrijving én een kritisch kwaliteitsordeel over alle opleidingen helpt de Keuzegids je met kiezen. Zo vind je de kortste weg naar een mooi diploma en een goede baan!

De Keuzegids Mbo geeft, in overzichtelijke tabellen:

  • alle Mbo-studies per vakgebied en per niveau, ingedeeld in regio’s

  • de mogelijke beroepen na je studie, met daarbij de baankansen en het gemiddelde startsalaris

  • informatie over het aantal leerlingen per opleiding, de doorstroom naar het 2e jaar en de kans dat je zonder vertraging je diploma haalt

  • oordelen van leerlingen over het onderwijs en oordelen van de onderwijsinspectie


De kracht van holistisch loslaten

Regelmatig schrijf ik over loopbaan, werkstress en zelfontwikkeling in deze blog. Clarie van de Langenberg, Loopbaan Professional bij Loopbaan Energie

De Sedona Methode kent een aantal technieken, en een hele krachtige techniek heet ‘holistisch loslaten’.

Kort gezegd houdt deze techniek in dat je je aandacht verschuift tussen twee polariteiten: een negatieve en een positieve. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld ‘spanning’ en ‘ontspanning’.  Je gaat daarbij met je aandacht eerst naar de negatieve polariteit, in dit geval ‘spanning’.  Je laat je aandacht gaan over wat die spanning voor jou inhoudt: wat je voelt, welke fysieke sensaties je daarbij gewaar bent, welke gedachten of beelden erbij horen. Je neemt gewoon waar wat er in dat moment is rond ‘spanning’.  Als je het gevoel hebt dat je dat toegelaten hebt, ga je met je aandacht naar de positieve polariteit, in dit geval ‘ontspanning’. Als je daar met je aandacht naar toe gaat, wordt je je gewaar welke gevoelens, fysieke gewaarwordingen, beelden en gedachten daar op dit moment bij horen. Nadat je dat toegelaten hebt ga je weer naar de negatieve pool. Enzovoorts. De kracht zit hem erin dat je deze polariteiten meerdere keren afwisselt, bijvoorbeeld 5 of 7 keer. Je zult merken dat de lading van de polariteiten afneemt, en ze als het ware naar elkaar toekomen.

Deze oefening heb ik vandaag ook weer gedaan in een coachsessie, waarbij we als voorbeeld ‘op de bank hangen en piekeren, in negatieve gedachten blijven ronddraaien’ en als tegenovergestelde een ervaring van ‘actief zijn, eigen inzichten delen met anderen met positieve reacties als gevolg’.

Het was weer mooi om te zien hoe anders de energie is als iemand vertelt over een positieve, ervaring die ze zelf neergezet heeft. Keek ze eerst somber, tijdens het bank-verhaal, nu begon ze te stralen en lachen.

Bij elkaar hebben we een half uur deze oefening gedaan – waarbij ze steeds vertelde over de bank-ervaring en de actie-ervaring en zich tijdens dat vertellen gewaar was wat er bij haar opkwam, en ze dit ook toe kon laten. De eerste keer dat ze het bank-verhaal vertelde werd ze er nog somber van, herinneringen van zich depressief voelen kwamen op en de daarbij behorende verhalen. Door dit de ruimte te geven, en daarna naar een tegenovergestelde ervaring te gaan kwamen er andere inzichten op. Zo riep ze uit: ‘ik creëer het beeld zelf!’ en ‘ik kan kiezen welk beeld ik op laat komen!’.

Ook had ze de ervaring dat het beeld waarin ze zichzelf op de bank ziet hangen kleiner werd, en verder weg leek. Ook was de lading afgenomen. Dat is het effect van holistisch loslaten.

Hoe ik als coach hierbij geholpen heb? Door haar de vragen te stellen waardoor zij haar focus kon verschuiven. Anders kan iemand de neiging hebben (zeker bij veel lading) om in een verhaal te blijven ‘hangen’.  De vragen van de coach helpen om de bakens te verzetten. En als coach spring je in op zinnetjes om mee verder te werken om de loslaatervaring nog verder te verdiepen. Na de sessie zei kandidaat blij dat zij er weer mee vooruit kan – mooi om te horen (en zien)!


Winactie

Loopbaan Energie is deelnemer van RHNetwerk, een landelijk netwerk van Reconnective Healing practitioners. Regelmatig organiseert het netwerk winactie via de Facebook pagina RHNetwerk.

Vandaag is er weer een winactie, waarbij je een boek kunt winnen van Eric Pearl (De Reconnectie), Anita Moorjani (Ik moest doodgaan om mezelf te genezen) of Annie Kagan (The afterlife of Billy Fingers).

Je kunt meedoen via deze link: ga naar winactie


Nieuwsbrief Loopbaan Energie – 9 december 2014

Lees hier de nieuwsbrief van 9 december: link

Wil je ook op de hoogte gehouden worden? Je kunt je hier aanmelden.


Loslaten van examenstress

Regelmatig schrijf ik over loopbaan, werkstress en zelfontwikkeling in deze blog. Clarie van de Langenberg, Loopbaan Professional bij Loopbaan Energie

Examenvrees

Loslaten met de Sedona Methode kun je overal op toepassen, ook op je stress voor een examen. Vandaag had ik weer een loslaatsessie met een kandidaat voor wie examens veel stress opleverden. Dat begon op de middelbare school, waar het vaak mis ging met examens. Helaas begon ze op een bepaald moment te geloven dat zij nooit een examen in één keer zou kunnen halen. Met een examen voor een bedrijfsopleiding voor de deur had zij zich aangemeld voor een individueel traject ‘loslaten’.  In het begin van het traject oefende ze met de diverse technieken van de Sedona Methode, zoals het toelaten van gevoelens en het loslaten daarvan. Al snel zijn we gaan oefenen met het examen als onderwerp. Alleen al het denken aan het examen bezorgde haar zoveel stress dat het het leren voor dat examen in de weg zat. Omdat ze zich niet kon ontspannen – iets anders doen dan leren kon toch echt niet in haar gevoel, en omdat als ze dan met haar neus boven de boeken zat, ze zich van de zenuwen niet kon concentreren.

Waar is je aandacht?

Het lukte haar om met behulp van de technieken om weer rustiger te worden, ondanks het vooruitzicht op het examen. En ze kreeg ook de techniek onder de knie om zich tijdens stress momenten te focussen op ontspannen delen van haar lichaam – daarbij de aandacht weghalend bij de gespannen delen zoals schouders.

Toepassing

Vandaag had ze de uitslag van het examen: een 7. Voor het eerst dat het haar gelukt was om een prima cijfer te halen, met dank aan de Sedona Methode! Uiteraard was ik heel blij voor haar, ook omdat het haar zo goed gelukt is de methode in haar dagelijks leven toe te passen.


Afbeelding

Waarheid

“Truth is only discovered in the moment.
There is no truth that can be carried over
to the next moment, the next day, the next year.
Memory never contains truth, only what is past, dead, gone.”
~Adyashanti


Afbeelding

Nieuwe data voor Introductie in Utrecht

Vandaag zijn er weer nieuwe data bekend gemaakt voor de Introductie De Kracht van Loslaten met de Sedona Methode® via de Volksuniversiteit Utrecht. De worskhop wordt gegeven in het mooie pand van de Volksuniversiteit aan de Nieuwegracht.

De Introductie bestaat uit 1 zaterdagochtend en geeft in vogelvlucht de technieken van de Sedona Methode weer, waarbij ook geoefend wordt met de methode.

Lees meer over de Introductie